Über mich

Hey, ich bin Sarah M. Richter, zertifizierter Burnout Coach und mein Motto ist: #SarahGegenStress. Ich bin eine lebensfrohe WorkingMom und helfe ehrgeizigen Menschen in 1:1 Coaching und Team-Workshops, den Arbeitsalltag so zu gestalten, dass er voller Energie und Lebensfreude ist.  

„Mach dir lieber Nudeln als Sorgen.“

Das ist mein Lebensmotto.

Ich erinnere gestresste Menschen wieder daran, wie wichtig es ist, Mini-Pausen einzulegen und Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren. Und – auch mal ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen. Denn wir alle haben diese Energievampire um uns, die uns ständig ablenken und uns daran hindern, dass wir uns auf eines Fokussieren und uns konzentrieren.

Schluss mit Stress! Ich habe meine Energievampire eliminiert und lebe mit meiner Familie entspannt in der Nähe von München im Alpenvorland. Ich bin sehr naturverbunden und ein ausgeglichener, lebensfroher Mensch, Kaffeetrinkerin und Katzen-Fan. Die nötige Portion Action bringen meine beiden noch sehr kleinen Jungs in mein Leben. Von mir kann man lernen, positiv zu denken und regelmäßig Energie zu tanken.

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Meine Reise:
Vom Burnout zum Resilienz Coach

Wir blicken ein paar Jahre zurück. Ich – noch kinderlos und sehr ehrgeizig – sitze gerade an meinem Schreibtisch als Online Marketing Managerin. Ich kann mich beim besten Willen nicht konzentrieren. Die Liste der ToDos ist zu lang, die Kollegin lacht am Telefon zu laut, ständig flattern neue E-Mails in mein Postfach und der Kaffee ist schon wieder leer. Verdammt.

Kennst du solche Szenen aus deinem Leben?

Ich fühlte mich jedenfalls im Hamsterrad der Arbeit gefangen und von Zeit- und Termindruck gejagt. Dass ich geradewegs in ein stressbedingtes Burnout rutschte, sah ich damals nicht.

Die Klarheit kam erst, als ich regenerierte. Als ich meine verbrauchten Kräfte wieder zurückholte, mir Zeit für mich und meine Hobbys nahm. Als ich mich mit Entspannung und gutem und schlechten Stress beschäftigte und schließlich die Ausbildung zum Resilienz Coach machte.

Mitgenommen habe ich folgendes Learning:

Ohne Pausen kein Wachstum!

Und wie genau das geht, bringe ich ambitionierten Menschen in meinen Coachings und Team-Workshops gerne bei.

Mein Angebot

Wir alle brauchen an bestimmten Stellen in unserem Leben Menschen, die uns an unsere eigene Kraft erinnern und uns neue Wege aufzeigen. Ich hätte mir damals eine Mentorin gewünscht, die mir zeigt, wie man besser mit Stress umgeht.

Als Trainerin für Stressbewältigung unterstütze ich dich mit folgenden Angeboten:

• 1:1 Coaching (Schreib mir für einen Wartelisten-Platz!)
• Team-Workshop zur Burnout Prävention online oder vor Ort: „Wie Sie Ihren Akku wieder aufladen“

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Meine Stärken

• Mein fundiertes Fachwissen als zertifizierte Stressmangement Trainerin
• Zudem Trainerin für Meditation und Achtsamkeit
• Mein Erfahrungsschatz im Umgang mit einem stressbedingten Burnout
• Ich bin eine aufmerksame Zuhörerin und sehr empathisch
• Ich arbeite professionell und diskret

Weiterbildungen

• MBSR Seminar (Mindfulness-Based Stress Reduktion / Stressreduktion durch Achtsamkeit)
• MBCL Fortgeschrittenen-Seminar (Mindfulness Based Compassionate Living / Mitfühlend leben)
• Wochenend-Seminar „Achtsamkeit leben – Achtsamkeit lehren“
• VHS-Dozentin

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